Viele Wege.Und alle führen zu dir.
StudioCor (cor = lat. Herz) ist ein Raum, in dem tiefe und echte Verbindungen (wieder) entstehen können.
Wir sind überzeugt, dass die achtsame körpertherapeutische Arbeit der Schlüssel ist, um Körper und Psyche wieder in Einklang zu bringen und arbeiten daher mit den Methoden der tiefenpsychologisch fundierten Körpertherapie – mit Gesprächen, aktivem Zuhören, Berührungen, Massagen und Meditationen.
Mit unseren Workshops oder in einer Selbsterfahrungsgruppe kannst auch du deinen Körper neu fühlen und neue Kräfte in dir entdecken, dem Leben und anderen Menschen wieder offener und positiver begegnen.
Um sich darauf erfolgreich einzulassen, braucht es einen Raum voller Herzlichkeit, Bewusstheit und Vertrauen – und das ist StudioCor. Schön, dass du da bist.
Verbunden. Lebendig. Selbstbestimmt.
Körpertherapeutische Frauen-Selbsterfahrungsgruppe
Manchmal braucht es einen Raum, in dem wir innehalten dürfen. Einen Ort, an dem wir den eigenen Körper wieder bewusster spüren, uns selbst näherkommen und neue Verbindung erleben können. Jede für sich, und trotzdem verbunden.
Mit unserer körpertherapeutischen Selbsterfahrungsgruppe „Verbunden. Lebendig. Selbstbestimmt.“ laden wir Frauen und Menschen, die sich als solche verstehen, ein auf eine gemeinsame Reise – hin zu mehr Lebendigkeit, Selbstbestimmung und echter Verbundenheit mit dir selbst und anderen Frauen.
Eine Gruppe ist immer auch ein Spiegel unserer Welt. Im gemeinsamen Erleben entsteht ein besonderer Raum, in dem neue Erfahrungen möglich werden: Vertrauen wächst, Grenzen werden spürbar und alte Beziehungsmuster können sich verändern.
Wir schaffen einen geschützten Rahmen, in dem persönliche Entwicklung, Ruhe und Klarheit möglich werden. Dabei arbeiten wir mit körper- und gesprächstherapeutischen Methoden, traumasensitiver Begleitung sowie Atemtechniken, Bewegung, Berührung und Selbsterfahrung.
Du wirst erleben, dass es in Ordnung ist, Raum einzunehmen, Gefühle auszudrücken und deinen eigenen Bedürfnissen zu vertrauen.
→ Termin
Freitags von 19.00-22.00 Uhr / Samstag 10 – 16 Uhr
Fr, 19.6.2026 und Samstag 20.6.2026
Fr 3.7.2026
Fr 21.8.2026
Fr 18.9.2026
Fr 9.10.2026
Fr 6.11.2026
Fr, 4.12.2026
Fr, 15.01.2027 und Samstag, 16.01.2027
→ Ort
Alle Termine finden im Seminarraum Praxis Sigrid Molineus, Bahrenfelder Str. 169, 22765 Hamburg statt
→ Kosten
Die Kosten für alle Termine betragen zusammen 900 € bei Einmalzahlung komplett im Voraus und 950 € bei monatlicher Ratenzahlung
FAQ
Fragen zu unseren körpertherapeutischen Gruppen und Workshops
Ein Workshop oder Gruppenabend bei StudioCor beginnt meist mit einem gemeinsamen Ankommen, einem thematischen Impuls, somatischen Übungen und Austausch in der Gruppe. Je nach Format gibt es ruhige und bewegte Phasen sowie Pausen mit Tee und kleinen Snacks. Du musst nichts leisten oder können. Im Mittelpunkt steht, dich selbst und deinen Körper bewusster wahrzunehmen.
Die Gruppen und Workshops werden von Johanna Schottmann und Simona Grotwinkel gemeinsam begleitet. Wir arbeiten zu zweit als therapeutisches Team, um eine bestmögliche Begleitung aller Teilnehmerinnen zu gewährleisten. Dadurch entsteht ein stabiler, achtsamer Rahmen, in dem jede Teilnehmerin gesehen und unterstützt werden kann.
Nein, du brauchst keine Vorkenntnisse und keine Therapieerfahrung. Wichtig ist vor allem Offenheit, dich selbst, deinen Körper und deine inneren Prozesse achtsam zu erforschen. Die Übungen werden verständlich angeleitet, und du entscheidest jederzeit selbst, wie weit du mitgehen möchtest. Unsere Workshops und Gruppen in Hamburg ermöglichen einen sanften und fundierten Einstieg in körperorientierte Selbsterfahrung.
Viele Erfahrungen prägen nicht nur unsere Gedanken, sondern wirken auch im Körper nach. Stress, Anspannung, emotionale Belastungen oder alte Beziehungserfahrungen zeigen sich oft körperlich — zum Beispiel durch innere Unruhe, Verspannungen, Erschöpfung oder das Gefühl, nicht richtig bei sich zu sein.
Deshalb verbinden wir körpertherapeutische Arbeit traumasensitiv mit tiefenpsychologischen und gesprächstherapeutischen Ansätzen. Das Ziel ist, wieder mehr Verbindung zwischen Körper, Emotionen und innerem Erleben entstehen zu lassen — und dadurch mehr Selbstkontakt, Lebendigkeit und innere Stabilität zu erleben.
Somatische Übungen sind einfache körperorientierte Übungen, die helfen können, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen. Sie laden dazu ein, Atem, Spannung, Grenzen, Empfindungen und innere Bewegungen achtsam kennenzulernen. Gerade im oft vollen Alltag entstehen dadurch kleine Momente von Entlastung, Stabilität und Verbindung mit sich selbst.
Unsere Gruppen und Workshops richten sich vor allem an Frauen, die sich selbst besser spüren, ihren Körper bewusster wahrnehmen und persönliche Themen in einem geschützten Rahmen bearbeiten möchten. Sie können passend sein, wenn du dich für körperorientierte Selbsterfahrung, somatische Übungen oder Gruppenarbeit mit anderen Frauen in Hamburg interessierst.
Wir arbeiten bewusst in kleinen Gruppen. Je nach Format kann die Gruppengröße variieren. Für die körpertherapeutische Selbsterfahrungsgruppe ist ein Rahmen von 6 bis 9 Teilnehmerinnen vorgesehen. So entsteht eine persönliche Atmosphäre mit Raum für Austausch, Resonanz und individuelle Begleitung.
Einzeltherapie eignet sich besonders, wenn du dir einen geschützten 1:1-Raum wünschst, in dem ganz individuell auf deine Themen eingegangen werden kann. Gruppenarbeit kann hilfreich sein, wenn du erleben möchtest, dass du mit deinen Themen nicht allein bist und von Resonanz, Austausch und den Erfahrungen anderer Frauen profitieren willst.
Viele Menschen empfinden die Kombination aus beidem als besonders wirksam: Einzeltherapie für Tiefe und individuelle Prozesse, die Gruppe für Verbindung, Spiegelung und gemeinsames Wachstum. Die Gruppe bietet dir dabei einen geschützten Raum für intensive Selbsterfahrung, oft auch mit geringeren Kosten pro Stunde und mehr Zeit im Prozess.
So können Einzelsitzungen sinnvoll durch die Gruppe ergänzt oder teilweise ersetzt werden, ohne auf Tiefe oder Begleitung zu verzichten. Beide Formate ergänzen sich ideal im therapeutischen Prozess.
Unsere Selbsterfahrungsgruppe richtet sich speziell an Frauen und weiblich gelesene Personen. Durch die kleine Gruppe, die therapeutische Begleitung durch zwei Therapeutinnen und die Verbindung aus Körperarbeit, Gespräch und Selbsterfahrung entsteht ein sicherer und geschützter Raum. So können persönliche Themen, Gefühle und Erfahrungen leichter geteilt werden. Außerdem ist ein zeitnaher Einstieg möglich – ohne lange Wartezeiten auf einen Therapieplatz.
Die Gesamtkosten für die Gruppe betragen:
- 900 € bei vollständiger Vorauszahlung
- 950 € bei monatlicher Ratenzahlung